WebApr 13, 2024 · Biasanya senam aerobik dengan latihan inti dilakukan selama 20 sampai 55 menit. 3. Gerak Langkah Kaki. Dalam gerak langkah kaki ada tiga jenis teknik benturan atau sentuhan ke lantai yang biasa dilakukan. Tingkat benturannya terdiri dari low impact, moderate impact dan high impact dengan intensitas yang keras. 4. WebJan 27, 2024 · Beberapa latihan gerak senam irama adalah sebagai berikut: Latihan Pertama Hitungan 1 : Kaki kanan, jalan ke depan dengan lentur, tangan mengepal, lengan membentuk siku, lengan kanan ke arah atas, lengan kiri ke arah atas, siku kanan di atas kepalan tangan kiri. Hitungan 2 : Kaki kiri terus melangka posisi tangan sama.
Aktivitas Pembelajaran Perencanaan, Pelaksanaan, dan …
WebJun 7, 2024 · Deretan Gerakan Dasar Senam Aerobik Berikut gerakan dasar dari senam aerobik yang dirangkum dari berbagai sumber: 1. Jogging. Gerakan dasar senam … WebJun 7, 2024 · Deretan Gerakan Dasar Senam Aerobik Berikut gerakan dasar dari senam aerobik yang dirangkum dari berbagai sumber: 1. Jogging. Gerakan dasar senam aerobik diawali dari gerakan jogging. Gerakan ini dilakukan dengan cara menggerakan atau menekukkan kedua kaki ke arah pantat dengan lutut mengarah ke lantai atau tegak lurus … minecraft texture packs 1.19 stay true
Nah! Ini Dia Step Melakukan Senam Aerobik Pemula Yang …
WebTeknik-teknik Dasar Senam Aerobik, Langkah kaki dan teknik dasar tangan. WebOct 20, 2024 · Back roll atau senam berguling ke belakang adalah salah satu teknik dasar senam lantai. Buat melakukan olahraga ini, pertama-tama kamu berdiri tegak dengan kedua tangan di atas dengan jarak membentuk huruf V. Setelah itu, berjongkok lah dan turunkan tangan hingga lurus ke depan. WebApr 9, 2024 · Gerakan dasar senam aerobik ini dilakukan dengan cara jalan ditempat. Angkat kaki ke depan setinggi betis dan lutut ditekuk dalam posisi tegak lurus 90 derajat. … minecraft texture packs 1.19 kostenlos